ビリーザブートキャンプ

ビリーザブートキャンプの運動についていけない場合は、エクササイズを一旦停止し休憩してから再び挑戦しましょう。
ダラダラと運動するよりも、休憩を挟んで運動をしっかり行うほうか効果が期待できるでしょう。
できないエクササイズがある場合は、そのエクササイズを飛ばすのではなく、可能な範囲で最後まであきらめずに頑張りましょう。
中級者以上の方はできるだけビリーバンドを使用して下さい。
ビリーバンドありとなしでは結果にも大きな差がでます。
最初は腕が上がらなくても、続けていくことで腕も高く上がるようになります。
はじめから完璧にできなくても、あきらめないで下さい。
やればやるほど実感できるはずですので、まずは７日、そしてもっともっと続けてみてください。

ブートキャンプ中は使う筋肉を意識することで効果にも差がでます。
ラクに行えるエクササイズほど、筋肉に意識を集中させることが困難ですが、 鍛えたい筋肉は手で押さえることで、より意識しやすくなります。
自分のフォームを鏡でチェックすることもおすすめです。
ビリーズブートキャンプは動画ですので、静止画ではわからない筋肉の動かし方がいつでもチェックできます。
繰り返し練習をしてブートキャンプの動きを自分のものにしてください。

食事は、１日３食が大原則です。
ビリーザブートキャンプ中は、朝食はできるだけ摂るように心がけましょう。
朝食を多く摂り、その分、夕食を減らすと効率的です。
油分はできるだけ抑え、毎食必ず野菜を取りましょう。
特に、ブートキャンプ中は鶏肉などのたんぱく質と野菜中心の食事にすることをおすすめいたします。
ただしビリーザブートキャンプ中の無理な食事制限は禁物です。

ビリーザブートキャンプのエクササイズに必要なスペースは、たたみ一畳。
そして、付属のビリーバンドを手にするだけ！
ビリーバンドはゴム製のバンドで、ダンベルと同じ負荷が与えられるトレーニングツール。
全身の筋肉をすばやく引き締め、安全でより強いトレーニングを可能にします。
あなたのカラダとビリーバンド、準備ができたら、あとはＤＶＤ（ビデオ）を再生するだけです。
さあ、あなたもブートキャンプのエリートを目指して、Let's チャレンジ！

ビリーザブートキャンプで代謝が向上して痩せると、通常のダイエットより更に凄い恩恵があります！
それは、太りにくい！ってことです。 通常のダイエットで食事量を減らすだけではエネルギーの供給量が減るだけですが、 筋肉が付いて代謝が向上すれば、エネルギーの使用量が増えて太りにくくなるんです。
だから、ビリーザブートキャンプで、代謝をしっかり向上させましょう！

ビリーザブートキャンプは、７日間に渡る集中エクササイズDVD（ビデオ）です。
その内容とは･･･
■ビリーザブートキャンプ１日目・２日目
＜基本プログラム＞　約５５分
ダイエットに必要なカラダの基礎を作るプログラム。
全身の筋肉を動かして基礎代謝を促します。
■ビリーザブートキャンプ３日目・４日目
＜応用プログラム＞　約５５分
二の腕、ヒップ、太ももなどを集中的にトレーニングするプログラム。
ビリーブランクスの本格的なトレーニングがスタート！
■ビリーザブートキャンプ５日目・６日目
＜腹筋プログラム＞　約３５分
腹筋前部だけでなく、脇腹、背中など、お腹周りを総合的に鍛えるプログラム。
ビリーザブートキャンプ独自の方法で脇筋をシャイプアップ！
■ビリーザブートキャンプ７日目
＜最終プログラム＞　約３０分
エクササイズもいよいよ終盤。最終日のプログラム。
トータルワークアウトで楽しくカラダを動かして、ビリーザブートキャンプ終了です。

ビリーザブートキャンプをチャレンジして頂き、毎日の成果を専用シートに記入して３週間以内に返送すると、なんと5,000円キャッシュバック！！
■ビリーザブートキャンプ・キャッシュバックの方法
（1）『ビリーザブートキャンプ』を７日間チャレンジ。
（2）毎日の結果を付属のチェックシートに記入し３週間以内に返送する。
（3）５,０００円キャッシュバック！
　※振込み先の確認ができる場合に限ります。
　※振込み先はご注文本人様名義の銀行口座のみとさせていただきます。